slow
ここ最近
意識している呼吸の仕方
今まで無意識すぎて
気がつかなかったけど
自分の呼吸が浅くて速いこと
考えてみたら
歩くのも、話すのも
いちいち速い・・・
そんなに急いでどこ行くの??
と自分に言いたくなる
早く歩くのも、話すのも
理由は自分でわかっているのだけど
その理由も、もう必要ないものだった
なんだかちょっと
空回り感を感じて 笑
スローダウンしようと決めました
歩くときも
一歩一歩地面をしっかり感じて
踏みしめる
呼吸もゆっくり深くなると
頭で考えてばかり、そわそわしていた感じがなくなる
不安なことがあると
呼吸が浅くなって
余計に不安になっていたなぁと
何が起こっても
大丈夫 と決めれば
大丈夫になる
呼吸を深くすると
地に足がつく
その感覚がわかります
一歩一歩ゆっくり
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