slow

ここ最近

意識している呼吸の仕方

 

今まで無意識すぎて

気がつかなかったけど

 

自分の呼吸が浅くて速いこと

 

考えてみたら

歩くのも、話すのも

いちいち速い・・・

 

そんなに急いでどこ行くの？？

と自分に言いたくなる

 

早く歩くのも、話すのも

理由は自分でわかっているのだけど

 

その理由も、もう必要ないものだった

 

なんだかちょっと

空回り感を感じて 笑

 

スローダウンしようと決めました

 

歩くときも

一歩一歩地面をしっかり感じて

踏みしめる

 

呼吸もゆっくり深くなると

頭で考えてばかり、そわそわしていた感じがなくなる

 

不安なことがあると

呼吸が浅くなって

余計に不安になっていたなぁと

 

何が起こっても

大丈夫　と決めれば

大丈夫になる

 

呼吸を深くすると

地に足がつく

その感覚がわかります

 

一歩一歩ゆっくり