無理しない休日の過ごし方〜花粉症・無気力対策〜

 

インフルエンザが落ち着いたと思ったら・・・
来ましたよ、花粉の季節

日本の四季は素晴らしい　のだけど
季節の変わり目と寒暖差
そして今の季節は花粉

これらすべてに弱い私は
絶賛無気力中

せっかくの日曜日
お天気もポカポカ
お出かけ日和♪

なーのーに

なぜか
頭が重い
目がかゆい
やる気が出ない動けない
ぼ〜っとして眠い

あ〜ぁ・・・
日曜日はやりたいことも
行きたいカフェもいっぱいあるのに
な〜んにもする気が起きない

そしてそんな自分に自己嫌悪
悪循環ですね　はい。

花粉症の薬、耳鼻科で処方してもらったものがどうも合わず、
薬に頼らず、どうにか乗り切りたい！

と思った今日この頃。

ダルダルスパイラルから抜け出すべく
いくつかトライしたことを
まとめてみました

＊昼間からのバスタイム

これはね、いろんな意味で最高です。
説明するまでもないのですが・・・

• 花粉が落とせる
• 湿度で肌が潤う、鼻の粘膜も回復する
• バスオイル、バスソルトを入れて、気分転換！
• 塩水で鼻うがい！

とにかく、花粉を落とす！湿度を保つ！そして４点目”鼻うがい”が効果的面！
お風呂じゃないと難しい（と思う）ので、ぜひとも風呂場で鼻うがい♪
市販の専用器具は使わず、洗面器と塩水でできます！ただしお風呂場でプリーズ。

鼻から喉もすっきりし、なぜか目のかゆみも治まります。
頭がすっきりするまで、お風呂にのんびり浸かってリフレッシュがオススメです！

このおかげか、この記事を書けるまで復活しましたw

＊ルイボスティーがいいけど、コーヒーも

アレルギー症状を抑えたり、ノンカフェインで体にいい、
と言われているルイボスティーが
花粉症にもいいみたい。
刺激が少ないので、夜寝る前やリラックスしたい時はオススメです。

我が家ではルイボスティーを常備しているのですが・・・

私の場合は、かゆみプラス無気力症状があるので笑
そんな時は、花粉症にはNGとされる(?)コーヒーの力を借りちゃいます

コーヒーを飲むと、活性されるのね。。。カフェインの力ってすごい
無気力からは脱出できます。（個人的な意見です）
かゆみがひどい時は、控えたほうがいいかもですが、ね。

そしてもう一つ

＊脳内刺激をインプットしない　SNSもシャットダウン

これは無気力対策ですが、最後はコレ。
無気力解消のためには刺激が必要？と思うかもしれませんが。
色々と試してみて、どうしても気分が乗らない時は
な〜んにもしない＝何かしようとしない

そんな時は、体が休みたい・・・ってこと、と割り切って
お昼寝するもよし
テレビを見てダラダラするもよし
です。

私は海外ドラマをダラダラ見ていました。
シーズン長くて、なかなか見終わらない。ので、いいチャンス！ということで。

これは人にもよると思うけど
SNSも時として刺激物になるので
気持ちが落ち気味の時は見ない方がいいかもね、と思います。

ダラダラしていることに罪悪感を感じちゃうから。。。真面目か。

そんなこんなで
元気回復

無理をしない
花粉の季節のお休みの過ごし方♪
でした