自粛生活中に始めたこと

くらし

約3ヶ月間の在宅勤務期間中
気持ちに余裕ができたのか
時間に余裕ができたのか

それまでできなかった(やらなかった)ことを
やろうと思い立ちました

あれもこれも と
意外と数があって

今までなんとなく
気持ちに不完全燃焼感があったのは
それらを一つもやっていなかったから・・・か
と地味に納得

日々の習慣を改めてみようと思ったのだけど
なんと
やろうと思っていたことを忘れてしまう・・・

こころの奥底に疼いていた不完全燃焼は
己の“忘れっぽさ”が原因でした・・・とほほ

ってなこともあり

始めてみたのが
Habit Tracker もとい

バレットジャーナル 

箇条書きをベースに
ノートを自分の好きなようにカスタマイズし
オリジナルの手帳を作る、手帳術 だそうです

ググると世界中のアーティスティックなアイデアがたくさん出てきて
見ているだけで楽しい

こんなふうに作れたらいいなぁと思いつつ

無理は致しません

続けることに意味がある

と割り切って

絵心がないので
シンプルに始めました

習慣トラッカー(Habit tracker) の他

・マンスリーカレンダー
・Sleep log
・Mood Tracker
・生理周期トラッカー
・バースデーリスト

を作ってみました

Sleep logで睡眠時間を把握

Mood Trackerはその日の天気と
気分や体調の変化をグラフ化

バレットジャーナルの中で
これが一番作りたかったかもw

低気圧に弱いのでね
体調と天気、さらにメンタルもリンクしていたり

可視化すると
意識が変わるし
わかることがある

習慣トラッカーは、
やろうと思っていたけど・・・なんだったっけ? がなくなり
マスが埋まっていくと、達成感!

色を塗りたくて、タスクをこなすので
まんまと 
達成誘導スパイラルにハマってる

コツは
無理なことは習慣にしようとしないこと ですね

簡単にできること
だけど
今までしていなかったこと
をタスクにしたのがよかった と思う

バレットジャーナルを書きはじめたおかげか
“何かしなきゃ感”がなくなって

やることがはっきりしたので
気持ちもスッキリ

日記みたいに
ツラツラ文章を書いたりはしていたけど

“トラッカー”形式 良いです

この先も
時間と気持ちの余裕を持って
過ごしていきたいものです

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